一級(jí)建造師考試的臨近，讓不少考生慌了神，看書也看不下去，做題更別說(shuō)，一道題能想半個(gè)小時(shí)，考前焦慮是常態(tài)，但是影響考試那就不好了。那如何減少焦慮呢?

　　首先需要從心里戰(zhàn)勝它，不要懼怕，跟著計(jì)劃往下復(fù)習(xí)就可以。其次，充滿必勝的信心。要想拿到一級(jí)建造師證書，那就只有靜下心來(lái)努力付出，相信建設(shè)工程教育網(wǎng)的老師，相信自己!最后，堅(jiān)持很重要，千萬(wàn)別有了開(kāi)頭，沒(méi)有結(jié)尾，有始有終，才能順利踏入考場(chǎng)!

　　下面是小編整理的幾個(gè)緩解壓力的小方法：

　　?做一些戶外運(yùn)動(dòng)或者來(lái)一場(chǎng)小旅行放松自己

　　考前緊張這是很正常的，有壓力才會(huì)有動(dòng)力，但是高壓會(huì)影響考試狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，大家可以去戶外運(yùn)動(dòng)一下，當(dāng)你的肌肉不緊繃后，你的身體也會(huì)放松;節(jié)假日休息的時(shí)候大家也可以來(lái)一個(gè)小旅行，看一看風(fēng)景放松心情。

　　?和家人朋友或者考友聊聊天

　　聊天可以宣泄不良情緒，舒緩一下心情。大家可以和家人聊天，聊一些生活上的瑣事;可以和朋友聊天，約一頓飯，來(lái)一場(chǎng)酒局，甩掉不開(kāi)心;還可以和考友聊天，同是一建備考生，會(huì)有很多共同話題，聊一聊學(xué)習(xí)的煩惱，互相鼓勵(lì)

　　?保持備考狀態(tài)，每天翻一翻知識(shí)點(diǎn)

　　即便大家現(xiàn)在看不下去書，每天也要翻一翻知識(shí)點(diǎn)，錯(cuò)題，每個(gè)人都有遺忘曲線，一段時(shí)間不看書就會(huì)忘記之前復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，要保持備考的狀態(tài)，每天要抽出一些時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固，這樣才能保證備考是穩(wěn)步前行的。