考前焦慮

　　焦慮、恐慌、失眠、做惡夢、易驚醒、面色蒼白、易出汗、食欲不振、拉肚子；總感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，經(jīng)常對著書本或日歷發(fā)呆，走路時(shí)常碎碎念：“我不行的！”“我絕對通不過的！”“我還沒做完試題呢，咋辦呢？”

　　解藥：

　　要相信所有的對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它。考前緊張和焦慮的最終原因是對自己的不自信。要相信付出會有回報(bào)。最后階段知識體系很難再有質(zhì)的變化，平和的心態(tài)往往會更為有利，切勿因復(fù)習(xí)不足而倍感焦慮，“開夜車”更是不可取的，復(fù)習(xí)強(qiáng)度不易過大，保持好狀態(tài)即可。

　　緩解考前的壓力和焦慮的方法有很多，如聽音樂、散步、運(yùn)動、唱歌等等。其實(shí)，只要按照自己的節(jié)奏，按部就班的復(fù)習(xí)，不驕不躁，就能取得自己滿意的成績。

　　考前肥胖癥

　　到了考試月的時(shí)候，餓的特別快，怎么吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的。

　　解藥：

　　在考試前期，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)喝些魚頭豆腐湯補(bǔ)腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，聽說吃飯和看課在一起會更配哦~

　　最后說一句：聽說沖刺班和一級建造師證書更配>>

　　建設(shè)工程教育網(wǎng)9月4日—12日舉行一級建造師考前串講，3個(gè)小時(shí)梳理教材，講解考試重點(diǎn)；點(diǎn)撥考試思路，指導(dǎo)做題技巧；在線互動，回答學(xué)員問題，等你參與>>