咱們都是考證人，都知道學(xué)習(xí)方法不對(duì)，考試一切白費(fèi)；那跑步也是一個(gè)道理，一不小心，傷膝蓋，一不小心，粗腿，哪個(gè)問(wèn)題都切中我們的要害~所以，作為今天的糾錯(cuò)小分隊(duì)，我們來(lái)講講跑步姿勢(shì)怎么才對(duì)！

不正確的跑步方法超出了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，就會(huì)容易造成“跑步膝”，這是一種慢性過(guò)度勞損。

無(wú)論普通人還是運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)中都可能遇到膝關(guān)節(jié)損傷的問(wèn)題，但“跑步膝”僅存在于膝蓋過(guò)度使用的情況，與個(gè)人的運(yùn)動(dòng)情況、體能狀況有關(guān)。

常坐不跑和高強(qiáng)度跑步都會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)問(wèn)題，休閑跑步的人群中患病率最低，因此適當(dāng)跑步對(duì)于普通人（非運(yùn)動(dòng)員）來(lái)說(shuō)整體上是有利于關(guān)節(jié)健康的。

所以，不正確的跑步方法或過(guò)度使用膝蓋都會(huì)導(dǎo)致膝蓋損傷，但也不能完全不運(yùn)動(dòng)。

為啥那些馬拉松運(yùn)動(dòng)員，跑那么長(zhǎng)時(shí)間，人家不僅沒(méi)傷，還得到了全身的鍛煉，反而更健康！別說(shuō)專(zhuān)業(yè)不專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題，竟然選擇了跑步，一定要糾正不良的跑步姿勢(shì)，做更專(zhuān)業(yè)的跑步姿勢(shì)，這是對(duì)你自己的健康負(fù)責(zé)；

掃不出來(lái)的同學(xué)，手機(jī)端點(diǎn)擊這里，加入跑團(tuán)>>

4月6日18:30還有兩位老師的直播，正確的跑步姿勢(shì)，讓大神教你~

（1）參加俱樂(lè)部各種線上/線下挑戰(zhàn)活動(dòng)；

（2）與當(dāng)?shù)貙W(xué)員一起交流備考、科學(xué)跑步健身；

（3）與專(zhuān)業(yè)跑步教練線上指導(dǎo)正確的跑姿及訓(xùn)練方法；定時(shí)線上健身、減脂塑性、跑步專(zhuān)業(yè)課程培訓(xùn)；

（4）獲得馬拉松賽事資訊，報(bào)名、備賽、參賽等相關(guān)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

（5）有機(jī)會(huì)參觀俱樂(lè)部基地，參與冬訓(xùn)營(yíng)/夏訓(xùn)營(yíng)活動(dòng)，與國(guó)家隊(duì)教練、俱樂(lè)部簽約頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員一起培訓(xùn)交流溝通。

正保教育跑步俱樂(lè)部，由我國(guó)長(zhǎng)跑名將、馬拉松國(guó)家隊(duì)教練張國(guó)偉出任俱樂(lè)部總教練，擁有仁青東知布、彭建華、楊紹輝、何杰等26名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，并在多項(xiàng)馬拉松賽事中取得佳績(jī)。

正保教育跑步俱樂(lè)部專(zhuān)注于跑步運(yùn)動(dòng)，以打造中國(guó)一流職業(yè)化隊(duì)伍為目標(biāo)，不斷吸納和招募跑步人才，致力于塑造“教育+體育”相融合的頂尖職業(yè)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體系，為推動(dòng)中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和進(jìn)步貢獻(xiàn)力量。

正保教育跑步俱樂(lè)部大眾跑團(tuán)以正保遠(yuǎn)程教育旗下網(wǎng)校學(xué)員為主體，以帶動(dòng)更多的人參與跑步運(yùn)動(dòng)，為全民健身、大眾健康為使命。在跑團(tuán)中，更有達(dá)江老師作為領(lǐng)隊(duì)與大家一起跑步！共同無(wú)畏挑戰(zhàn)，勇往直前！

正保跑團(tuán)會(huì)帶領(lǐng)熱愛(ài)生活、熱愛(ài)健康的你，開(kāi)啟一段曼妙的跑步旅程，喚起你內(nèi)心的自我激勵(lì)，挖掘你運(yùn)動(dòng)的潛力！我們和達(dá)江老師在正保跑團(tuán)等著你！