保持情緒穩(wěn)定有要訣

　　不要對自己提出不切實際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加??；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨；一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱郁積。

　　陷入工作低潮怎么辦？

　　身處資訊爆炸的時代，你發(fā)現(xiàn)自己越來越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了。面臨工作帶來的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來——我不想上班了。

　　原以為走出了象牙塔就不會有不想上學(xué)的想法了，誰知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績，而另一方面你卻要花費大量時間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難。面對這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法。

　　自從有了這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏?？粗诸^成堆的工作，卻提不起工作熱情。偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴。喝掉今天的第N杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處。你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？

　　陷入這樣的工作低潮，再有名的黃大仙也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話，不如主動出擊，讓自己走出低潮，做一個真正的職場高手。

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