近日，職場資訊機(jī)構(gòu)對今年以來各類咨詢客戶的問題類型進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，數(shù)據(jù)顯示，以周為分析周期，職場人關(guān)于“跳槽”、“求職”、“加薪”的問題，周一關(guān)注度最高，隨著工作日推后，關(guān)注度遞減；待到下一周，該現(xiàn)象又再次出現(xiàn)，循環(huán)往復(fù)。目前，職場白領(lǐng)普遍存在周一“跳槽焦慮癥”。

　　三層原因促成“頑癥”

　　周一“跳槽焦慮癥”的形成有心理因素的影響。“經(jīng)過兩天的雙休日，職場人從周末完全放松的狀態(tài)，突然進(jìn)入到緊張的工作節(jié)奏中，很多人在心理上很難接受這種突然的變化。工作中的緊張、焦慮和煩躁，會(huì)加劇對現(xiàn)有工作的種種不滿，轉(zhuǎn)而對跳槽、加薪等問題越發(fā)關(guān)注。而隨著工作日的往后推移，心理上慢慢適應(yīng)后，癥狀會(huì)趨于緩和。”

　　進(jìn)一步分析來看，周一“跳槽焦慮癥”是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)。長期在周而復(fù)始的流程中工作，新鮮感沒有了，職業(yè)目標(biāo)又遙不可及，毫無成就感，精神因而萎靡不振，感到失望。每逢周一上班就倍感壓力，到了周五就感覺是一種解脫。

　　“如果這種情況經(jīng)過調(diào)整也無法改善，那么追究最深層的原因就是職業(yè)定位出現(xiàn)了問題，眼下的工作也許并不適合你。”專家認(rèn)為，個(gè)人興趣、能力特長和職業(yè)價(jià)值觀與目前的這份工作不相符，是周一“跳槽焦慮癥”的深層原因，因而周而復(fù)始地產(chǎn)生嚴(yán)重的職業(yè)倦怠情緒。

　　“跳槽焦慮癥”周期性發(fā)作危害大

　　周期性發(fā)作的周一“跳槽焦慮癥”會(huì)產(chǎn)生什么樣的危害？對于企業(yè)和個(gè)人雙方而言，“跳槽焦慮癥”的不良影響均值得關(guān)注：

　　企業(yè)：效率低下，組織渙散

　　如果一個(gè)企業(yè)普遍存在這樣的問題，半數(shù)以上的員工處于此狀態(tài)中，那么這家公司的績效制度和管理方式怕是真的需要改善了，不然整個(gè)組織生產(chǎn)效率必然下降，并且負(fù)面的情緒將在整個(gè)組織內(nèi)部傳播、傳染開來，會(huì)造成更多人的浮躁不安，無法安心工作，工作效率下降，進(jìn)而影響整個(gè)組織的士氣和業(yè)績。

　　人：影響業(yè)績，拖垮健康

　　患上此癥的個(gè)人，很容易陷入混日子、得過且過的狀態(tài)中。因?yàn)榍榫w上的不安、焦躁和自我效能感的較低，工作業(yè)績受到影響，更嚴(yán)重的是可能因此出現(xiàn)工作疏漏而犯下大錯(cuò)。那么，這勢必會(huì)令老板對你的印象大打折扣，弄不好就因此被辭退了，遭遇職業(yè)生涯震蕩。

　　此外，除了對工作上有影響外。這種間歇式且周而復(fù)始的消極情緒和煩躁?duì)顟B(tài)還會(huì)影響到健康。它不僅會(huì)讓你狀態(tài)不佳，還會(huì)消磨你的精力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等亞健康問題。

　　跳槽規(guī)劃

　　跳槽其實(shí)是職業(yè)規(guī)劃中的一部分，當(dāng)你覺得自己跳槽目標(biāo)不清晰，不確定的時(shí)候，也意味著你是缺少職業(yè)規(guī)劃的。當(dāng)你覺得要做改變是必然的、確定的時(shí)候，接下來就應(yīng)該考慮跳槽的目標(biāo)是什么了。在制訂跳槽目標(biāo)的時(shí)候，應(yīng)該注意在以后的職業(yè)中避免一些不可以改變的問題，把握揚(yáng)長避短的原則來制訂目標(biāo)：包括具體應(yīng)該從事什么樣的職位，選擇哪些行業(yè)，可以進(jìn)入什么類型的公司等等。在確定跳槽目標(biāo)的時(shí)候，你可以分解自己的目標(biāo)，不應(yīng)該追求完美。