職場(chǎng)中生活沒有壓力是不可能的，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ强梢缘摹Ｏ旅娴牧鶄�(gè)方法是都市白領(lǐng)族緩解壓力的可取方法，你是不是“鴨梨”族呢？不妨試試下面的幾個(gè)方法：

　　方法1、支解法

　　請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　方法2、運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松

　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，坐著船和好友們?cè)诒滩ㄊ幯�的海面上游�?rdquo;。在短時(shí)間內(nèi)放松休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧?kù)o與平和。

　　方法3、穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路��?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

　　方法4、想哭就哭

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來(lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　方法5、擁抱大樹

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

　　方法6、看恐怖片

　　英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。