監(jiān)理工程師備考的時間越來越短，不少備考的小伙伴們紛紛表示備考有很大的壓力，而且害怕自己考試前備考的不充分、不全面，小編認為有壓力才會有動力，害怕自己備考不充分的小伙伴不要擔(dān)心，讓我們建設(shè)工程教育網(wǎng)的老師們助你一臂之力！

學(xué)會自我排解

不要讓情緒積壓，學(xué)會自我排解。壓力大的時候，可以采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)。比如大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受-一些?；蛘哒胰藘A訴煩惱?？梢哉矣H朋好友或同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心里的壓力。而不要把不愉快放在心里，找個途徑發(fā)泄出來，心情自然就會好起來，壓力就會減輕。

轉(zhuǎn)移注意力消解壓力

簡單的說就是在一件事情上失敗了，情緒很沮喪，那么可以通過其他活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。比如，參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

不要過分苛求自己

要知道，每個人都有自己的長處和短處，沒有人是全能的。所以不要給自己制定太苛刻的目標，制定適當?shù)暮侠淼淖钪匾氖沁m合自己的目標去完成。

別胡思亂想 專心做一件事

一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。不少備考監(jiān)理工程師的考生是上班族，每天需要面對工作，還要備考監(jiān)理，所以難免會分心，所以，要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的工作和學(xué)習(xí)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

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