做任何事情都是過于不及，使用電腦也是一樣。在工作中使用電腦，職場白領如果不注意自身的保養(yǎng)，一些電腦疾病是非常難免的。比如：屏幕臉、鼠標手、皮膚過敏等癥狀……

　　一定要警惕以下幾種電腦�。�

　　屏幕臉

　　致病原因：每天用5個小時以上電腦，如果不注意休息，可能出現(xiàn)一張表情淡漠的“屏幕臉”：膚色暗沉、長斑生痘、出現(xiàn)黑眼圈等。緩解方法：1.身體與屏幕應保持不少于70厘米的距離；2.用電腦前擦些保濕霜，用完后馬上洗臉；3.經(jīng)常清潔鍵盤，多喝綠茶。

　　鼠標手

　　致病原因：長時間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適，也叫“腕關節(jié)綜合征”。緩解方法：1.用鼠標時，手臂不要懸空；2.不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

　　頸椎病

　　致病原因：用電腦時用胳膊支撐頭部，或長時間低頭工作，感到肩頸發(fā)麻。緩解方法：1.睡覺時枕頭低一點；2.電腦桌不要高于70厘米；3.工作40分鐘，站起來活動一下。

　　干眼癥

　　致病原因：長時間看電腦，會導致眼睛酸痛、干澀。緩解方法：1.頻繁眨動眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15—20次；2.看電腦時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　蘿卜腿

　　致病原因：一坐一整天，會讓你的腿部腫脹，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法：每隔1小時做10次下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

　　皮膚過敏

　　致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成靜電場，把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去，刺激面部皮膚。緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；2.經(jīng)常開窗通風；3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰塵。

　　電腦的危害有多大

　　目前，電腦和網(wǎng)絡對健康的影響已引起人們的高度關注：

　　鍵盤是個“垃圾場”

　　在日常工作過程中，很多人可能沒有意識到經(jīng)常使用的鍵盤有可能引發(fā)疾病。

　　首先，鍵盤是個“垃圾場”，里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等等。據(jù)統(tǒng)計，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等。

　　電腦輻射對身體的危害不容忽視

　　英國一項研究證實，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導致7—19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。電腦輻射對女性還易造成生殖機能及胚胎發(fā)育異常，據(jù)對武漢市200多名銀行系統(tǒng)從事電腦操作者調(diào)查，有35%以上女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀，少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。世界衛(wèi)生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80%以上，并且還可能導致胎兒畸形。

　　其中眼睛癢、干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

　　頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。

　　長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險性要高出43%.這是臺灣的一項調(diào)查研究顯示的，臺灣目前約有電腦300多萬臺，且從事電腦工作的大多是女性。如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。 職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓 綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

　　電腦輻射最強的部位

　　電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　預防電腦輻射的方法

　　第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效吸收電腦輻射。

　　第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

　　第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越弱。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　第四招：建議應盡可能地購買新電腦，盡量不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般相對于新電腦來說，會較為厲害。據(jù)測算，在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1～2倍。

　　第五招：注意室內(nèi)通風�？茖W研究證實，電腦熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。

　　第六招：平時多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A.維生素C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等。